La Marche Rapide est une activité physique d’endurance douce.

Elle ne brutalise pas les articulations car elle n’impose qu’un effort modéré à l’ensemble de l’appareil locomoteur.

C’est une activité naturelle, qui ne demande qu’un faible temps d’apprentissage pour maîtriser la technique.

Les chocs et les compressions sont environ 3 fois moindres que pour le jogging.

Le Ministère de la Santé recommande pour diminuer considérablement le risque de maladie « l’équivalent de 30 minutes de marche rapide chaque jour. »

La Marche Rapide est donc particulièrement approprié pour les personnes aux profils suivants :

- les débutants et ceux qui veulent reprendre une activité sportive douce et régulière

- les anciens sportifs qui souhaitent conserver une activité physique

- les personnes qui veulent maîtriser leur poids ou même perdre quelques kilos   

- les personnes convalescentes, dans le cadre d'une réadaptation à l’effort